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七夕來臨之際，空氣中彌漫著浪漫的氣息。雖然有很多朋友享受單身狀態(tài)，但也有部分朋友對單身有著更多的焦慮。今天，成都市第四人民醫(yī)院心理治療師宋國林為你“遠離單身焦慮”來支招。

首先，單身焦慮從何而來？她認為，“無法改變單身狀態(tài)”“單身是不是因為自己不夠好”“別人看起來很幸福”，這三點原因讓部分單身人士陷入焦慮境地。

如何遠離單身焦慮？宋國林給出以下建議：

一是積極行動。對于有強烈脫單意愿的朋友來說，可以通過積極的行為改變自己的狀態(tài)，比如主動尋找社交機會等。

二是不要單純地歸咎于自己。單身原因是多方面的，包括社會環(huán)境、個人選擇、人際關(guān)系等。可以嘗試從多個角度去分析和理解單身的原因，而不是單一地歸咎于自己。在這個過程中，不僅可以更全面地理解自己的處境，還可以找到更好的應對策略。

三是擁抱自己的生活方式。每個人的生活都是獨特的，沒有可比性。即使處于單身狀態(tài)，自己也有能力掌控生活，實現(xiàn)個人目標。我們可以選擇和自己的過去比較，看看自己是否取得了進步；還可以主動尋找和別人的差異點，發(fā)現(xiàn)自己的獨特性，從而走出社會比較的陰影，擁抱自己的生活方式。

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